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孕期腿抽筋如何应对?

    孕期腿抽筋,主要是指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩,孕期任何时期均可出现,常见于孕中、晚期,夜间发作较多。

   主要是因增大的子宫压迫下肢神经所致。另外疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强,均可促使发作。

   措施是监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素B,被确定缺钙者,应有计划摄取牛奶,必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂,以免加重体内钙磷的不平衡情况。

   预防及减轻症状的方法:

   (a)避免穿高跟鞋,以减少腿部肌肉的紧张度;

   (b)热敷患处,抬高下肢,按摩腿部肌肉等都能生效。

    当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧,护士或家属按住孕妇膝盖(患侧),协助伸直小腿,同时使足背屈,症状即可缓解。有人认为,睡前按摩小腿部,或将脚部垫高后入睡,有助于预防症状的发生。