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坐月子不能吃的4类饮食

  坐月子的5大重要性

  徐奇珍护士长指出,由于个人体质不同,坐月子的方式也因人而异,不过以下5点是坐月子期间应特别注意的事项与重点。

  1.睡眠要充足,以恢复体力。

  2.在经历生产的过程后,骨骼与韧带都会有所松脱,所以尽量要平躺休息。

  3.坐月子期间,要重视个人的生理卫生,只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则,【www.56816.com 原创】,基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。

  4.适度地调养体质与休息,有助于恢复身心状况。

  5.月子期间不忘补充适当的水分。

  月子期间必需注意4类饮食

  在坐月子期间,有些冷性的食物要避免摄取哦!

  冰冷饮品产后全身呈现松弛状态,若冷水进入体内,易对新陈代谢产生不良作用,将来也容易引起风湿或神经痛等病症。

  凉性蔬菜大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。

  凉性水果瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

  盐、醋、酱油产后的妈妈若食用过多的盐分,容易造成口渴、想喝水的反应,这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。