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解析产后脱发的“元凶”

  伴随着宝贝到来的惊喜,烦恼的事情也接踵而至,除了形体的变化,最让妈妈们头疼的就是产后脱发。其实,产后脱发是很正常的,大约有1/3的妈妈在生产4个月后会有掉发的现象。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

  追根究底

  激素水平的变化:

  怀孕之后,体内激素的分泌量大大增加。除雌激素、孕激素外,还产生一定量的催产素和生乳素。它们的作用共同维持着母体的各种生理平衡。

  在这些激素共同作用下,头发会加速生长,故孕期头发数量可增多,且富有光泽。然而,随着一朝分娩,这些激素便会相应地大量减少,头发自然的营养供应自然减少了,于是就发生了头发脱落的现象。

  营养供应失衡:

  由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。有些女性在怀孕期间饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,营养摄入便不能满足母体和胎儿的营养需求;产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。

  精神因素的刺激:

  从心理方面分析,妇女妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力。生产后,新妈妈从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分新妈妈就会出现感情脆弱、焦虑,头皮供血减少,【www.56816.com 原创】,以致毛发营养不良而脱落。加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些都是造成脱发的因素。当头发脱落后,新妈妈会倍感忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环,致使脱发越来越严重。

  头发护理不当:

  受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。

  巧用食补

  芪归芝麻炖乳鸽

  材料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。

  做法:将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂,补气养血生发。

  适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

  山药核桃炖猪脑

  材料:淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。

  做法:将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。

  适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。

  炙首乌煲鸡蛋

  材料:炙首乌50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2枚、红糖适量。

  做法:先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天一次。补肾益精、养血生发。

  适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

  专家支招

  1.保持心情愉快。因为紧张的心理容易加重脱发。

  2.避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发,因此剪短发是个好办法。

  3.注意营养均衡,多吃蔬菜水果。它们所含的抗氧化物质可以保护毛囊并促进头发的生长;传统的养发食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。

  4.经常洗头,保持干净。洗头不会加重脱发,因为干净的头发有利于头发的健康生长,可选择温和的洗发香波,洗发时适当对头皮进行按摩。

  5.少用吹风机。不得不用的话,可选择冷风档或低热档,吹热风时别太近,距离头发约10cm左右为佳。