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怀孕23周

怀孕23周要点提示:现在你是不是对节制饮食嗜好有些厌倦了?你要有节制哦,而且这个时期,你要尽量把脚抬起来,坐下时伸直腿,避免长时间坐着,经常运动。

怀孕23周胎儿发育与妈妈变化

怀孕23周胎儿图
怀孕23周胎儿图

怀孕23周胎儿发育

  23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了,他(她)的身长大约20厘米,体重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未产生,这时胎儿的皮肤是红红的,而且皱巴巴的,样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

怀孕23周怀孕症状

  这时的胎动更加明显,在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。肚子不仅是大了,而且也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪,现在是“两人份”嘛!

怀孕23周重要事项

要注意生活细节:

  站立时两脚要平行、两脚稍稍分开,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步,尤其到了孕后期更要注意。

  坐下时要深要稳地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐椅子边上。

  拾取东西要先屈膝、后弯腰,蹲好再拾,注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西,长时间蹲着做家务,双手拾取东西,或是做使腰部受压迫的家务等。

胎动次数有所增加,并更加明显。

  你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲。

由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统,因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。减缓胀气方法:

  ※避免便秘;

  ※细嚼慢咽;

  ※避免食用含气食物:紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。

  ※避免食用油炸以及过于油腻的食物;

  ※少食多餐。

怀孕23周营养关注

  1. 妊娠23周的时候,孕妈妈会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系,这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求,但一定要有节制,尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外,为了宝宝将来能长一口好牙,孕妈妈要多补充钙质。

  2. 继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯,中餐和晚餐要多选用豆类或豆制,一般来讲,摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

怀孕23周食谱推荐—蔬果沙拉

  做法:番茄烫过,去皮,切块;香蕉去皮,切丁,于番茄混合调以沙拉酱即可。

  功效:最大限度地保留了原料中的番茄红素和维生素C,有祛斑美容的作用。

怀孕23周食谱推荐—柠檬鲑鱼

  材料:鲑鱼300克,柠檬150克,盐少许。

  做法:将鲑鱼用盐腌渍,放入烧热的锅中,用少许油煎熟,食用时淋上柠檬汁即可。

怀孕23周准爸爸必读

  准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装,如果孕妈妈脚水肿、变大,要给她换一双合脚的鞋。同时,跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

怀孕23周胎教提示

  触摸和声音与胎儿沟通,能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度,一旦胎儿踢蹬不安,立即停止,并轻轻抚摩。开始时每次5分钟,等做出反应后,每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。

怀孕23周特别关注—静脉曲张

  如果你有可能患静脉曲张,在怀孕的这个阶段要尤其注意这个问题。静脉曲张是皮肤下面的静脉扩张迂回引起的,主要发生在腿部和肛门周围。这些静脉本来是要回流到心脏和肺的,现在却被增加的血容量所扩张。如果在回流积聚的腿部、外阴、肛门周围的小静脉之中。

  外阴部的静脉曲张并不多见,但是会引起很大的烦恼,因为他们看起来令人不悦而且会变得很不舒服。要像对痔疮一样的对症治疗。虽然外阴静脉曲张可能引起阴道分娩时严重出血的风险,但那只是一个很少见的问题。更进一步讲,在生产之后他们通常会彻底消失。

如果孕期患上了静脉曲张,该怎么办呢?

  1、 不要穿紧身的衣服,就连腰带和鞋子也不宜过紧。

  2、 尽量少提重物,因为重物会加重身体下肢的压力。

  3、 避免长期一个姿势站立或仰卧,以免阻碍静脉回流。

  4、 不喝含有酒精的饮料和酒水,这会加剧静脉曲张程度。

  5、 控制体重。身体负担加重会加大静脉曲张。

  6、 睡觉的时候,采取左侧卧位,有利于下腔静脉血液循环。